Qu'est-ce que la thérapie psycho-somatique?
Mon approche relie psychologie, neurosciences, et exploration émotionnel afin d’accompagner durablement les symptômes liés aux psycho-traumatismes, à l’anxiété, à l’hypervigilance, aux schémas relationnels répétitifs et à la dysrégulation émotionnelle.
Consultations en ligne & à Soorts-Hossegor - Langues: Français & Anglais
Peut-être vous reconnaîtrez-vous ici:
VOUS AVEZ PARFOIS L'IMPRESSION...
DANS VOTRE CORPS
De souvent vivre avec de la tension, de vous sentir en alerte ou vous avez du mal à vous détendre.
De souffrir de fatigue persistante, de douleurs chroniques ou de manifestations psychosomatiques (eczéma, psoriasis, infections..).
Que votre digestion, votre cycle ou votre intimité sont devenus source de souffrance (endométriose, SOPK...).
Votre relation à l'alimentation, au poids ou à votre image corporelle est compliquée.
Vous aimeriez comprendre votre système nerveux et retrouver un sentiment de sécurité dans votre corps.
DANS VOTRE FONCTIONNEMENT
D'avoir du mal à identifier vos besoins ou à dire non ou parfois même exprimer une opinion ou prendre une décision.
Vous faites passer les autres avant vous et culpabilisez à l'idée de décevoir et/ou de recevoir.
Vous vous reconnaissez dans l'hyperadaptation, le perfectionnisme ou le rôle de "sauveur·se".
Vous luttez contre des comportements devenus envahissants (compulsions, addictions, TOC, troubles alimentaires…).
Vous souhaitez construire des habitudes plus soutenantes pour vous-même.
DANS VOTRE MONDE INTERIEUR
De sourscire à la croyance "qu'il faut porter seul·e ce qui est difficile"
D'être souvent anxieux·se, en hypervigilance ou submergé·e par vos émotions.
D'avoir vécu des expériences difficiles ou traumatiques qui continuent d'impacter votre quotidien.
De comprendre rationnellement certaines choses, sans réussir à changer vos réactions.
De manquer de confiance en vous ou d'être très dur·e envers vous-même.
D'aspirez à retrouver plus de calme, d'élan et de sens.
DANS VOS RELATIONS
Vous avez peur d'être abandonné·e, rejeté·e ou "trop".
Vous avez du mal à faire confiance ou à vous sentir en sécurité avec les autres.
Vous répétez les mêmes schémas relationnels malgré vous et aimeriez qu'enfin ça cesse.
Vous souhaitez apaiser des blessures d'attachement ou des conflits familiaux.
Vous traversez une période de deuil importante dû à la perte d'un.e proche ou d'un animal, ou la fin d'une relation significative.
Vous aspirez à des relations plus sereines, authentiques et épanouissantes.
Si certaines de ces mots résonnent en vous, il est très probable que vous n'êtes pas face à un manque de volonté de "changer" ou "d'aller mieux".
Mais plutôt que vous êtes face à des stratégies et mécanismes de défenses qui vous ont aidé·e à traverser certaines expériences… et qui méritent aujourd'hui d'être rencontrées avec douceur.
Ce qui différencie mon approche
« Je sais d'où ça vient… mais je continue à réagir pareil. »
C'est une phrase que j'entends souvent.
"Je sais pourquoi j'ai peur d'être abandonnée."
"Je comprends que je devrais poser mes limites."
"Je sais que je n'ai plus besoin de me protéger comme avant."
Et pourtant…
Quand la situation se présente, le corps se crispe.
Le cœur s'emballe.
On dit encore oui alors qu'on pense non.
On se met en colère, on s'effondre ou on se coupe de ses émotions.
Comme si une partie de nous continuait à agir automatiquement, au-delà de la "raison".
Comprendre est essentiel. Mais souvent, comprendre ne suffit pas.
Imaginez que vous touchiez une plaque brûlante.
Instinctivement la main se relève, peut-être que vous la secouer, vous soufflez dessus ou la passée sous l'eau froide.
Quelques heures plus tard vous revenez dans la cuisine.
Pourtant, même si vous savez que la plaque est désormais froide, votre main hésitera peut-être à s'en approcher à nouveau. Peut-être que vous préférez mettre des gains, vous servir de votre autre main, voir inconsciemment commander pour ne pas avoir cuisiner.
Non pas parce que vous êtes "irrationnel·le".
Mais parce que votre corps a appris quelque chose pour vous protéger.
Nous fonctionnons souvent de la même manière dans nos relations, nos émotions ou notre rapport à nous-mêmes.
Le corps garde la mémoire de ce qu'il a vécu.
Lorsque nous traversons du stress intense, des blessures relationnelles ou des expériences difficiles répétées, nous développons des stratégies d'adaptation.
Rester en alerte.
Faire plaisir.
Ne pas déranger.
Tout contrôler.
Être toujours fort·e.
Se couper de ses émotions.
Ces stratégies ne sont pas des défauts.
Ce sont souvent des façons ingénieuses que notre organisme a trouvées pour traverser ce qu'il vivait avec les ressources dont il disposait à ce moment-là.
Le problème, c'est qu'elles peuvent continuer à s'activer longtemps après que le danger soit passé.
Une approche qui inclut la tête… et le corps, et tout le reste.
Parler de son histoire est précieux.
Mettre des mots permet de comprendre, de donner du sens et de relier les pièces du puzzle.
Mais certaines choses ont aussi besoin d'être vécues autrement:
reconnaître les signaux et les besoins de son corps;
accueillir et traverser des émotions qui n'ont pas toujours eu la place d'être vécues;
redonner du mouvement à ce qui est resté figé (par le souffle, le corps ou le geste - i.e. pousser un mur, ouvrir une porte, s'offrir le droit d'émettre un cri, libération par tremblements..);
expérimenter, dans un cadre sécurisant, de nouvelles façons de dire non et/ou de prendre sa place;
conscientiser des réactions automatiques et leur apporter des alternatives bienveillantes.
C'est là qu'intervient l'approche psychocorporelle.
Elle ne remplace pas la parole.
Elle permet d'intégrer, à travers l'expérience, qu'aujourd'hui, une autre manière de vivre est possible.
A quoi s'attendre en séance?
✓ un espace sans jugement et confidentiel, où vous êtes libre de ressentir, de pensées et être qui vous êtes, à chaque instant
✓ je respecte votre rythme, rien n'est forcé
✓ des temps d'échange et d'exploration verbale
✓ des invitations à porter attention aux sensations du corps
✓ du retraitement et/ou de la désensibilisation face à des fortes émotions ou évènements passés à travers le mouvement, l'exploration imagée ou tout autre outil qui serait cliniquement adapté
✓ le choix constant de dire non ou d'interrompre un exercice
✓ des exercices thérapeutiques à mettre en pratique à la maison pour que vous continuez de répondre à vos besoins en dehors des séances.
EXPERTISE
Mes Approches thérapeutiques
EMDR
L’EMDR est une approche reconnue pour le traitement des traumatismes et des expériences difficiles. Grâce à la stimulation bilatérale, elle aide le cerveau à retraiter ce qui est resté bloqué afin de diminuer la charge émotionnelle associée aux souvenirs.
Psychothérapie Somatique
Le corps garde souvent l’empreinte de ce que nous avons vécu. Inspirée notamment de la psychothérapie sensorimotrice, de Somatic Experiencing et des neurosciences, cette approche permet de développer plus de sécurité intérieure, de réguler le système nerveux et de libérer progressivement les tensions accumulées.
Systémique: IFS
Nos difficultés prennent souvent racine dans nos relations, notre histoire familiale et les différentes parts qui coexistent en nous. Cette approche aide à comprendre les dynamiques inconscientes, à restaurer le dialogue intérieur et à développer une relation plus apaisée avec soi-même et les autres.
Humaniste & intégrative
Chaque personne est unique. J’intègre différentes approches thérapeutiques — humanistes, cognitives, corporelles et expérientielles — afin d’adapter l’accompagnement à vos besoins. Mon intention est de soutenir un changement durable en tenant compte de l’esprit, du corps, des émotions et de l’histoire de vie.
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